醫療衛教

【影片】毛巾操伸展運動|五十肩復健【祥明診所】

發表日期:2020/08/21

 

毛巾操伸展運動為五十肩復健運動,可至新北中和祥明診所由專業護理師協助復健。

 

選擇適當長度的毛巾置背後,正常側手放在後上方握住毛巾,患側手置於後下方抓住毛巾另一端,毛巾是上下垂直的方向,用正常側手把毛巾向上拉,牽動患側手向上拉至痛點,停留10秒後放鬆。也可反向操作,雙手互換位置即可,但同樣為正常側手出力,將患側手向下拉動。

 

重複此動作20下,一天施作2回。

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