骨外科治療

運動傷害

運動傷害軟組織受傷一般處理原則──PRICE

 

 

保護(protection)

目的:保護受傷組織,避免二度傷害。

 

 

休息(rest)

目的:減少疼痛、出血、腫脹。

 

 

冰敷(ice)

生理作用與目的

  1. 使血管收縮、血流變慢,止血、減少腫脹
  2. 使神經傳導速度變慢或阻礙神經傳導,達到止痛放鬆肌肉的效果
  3. 抑制肌肉收縮速度與張力,放鬆肌肉之效果
  4. 減緩代謝速率,消炎,止痛之效果

 

 

壓迫(compression)

用彈性繃帶或彈性護套。

目的:止血,減少或消除腫脹。

 

 

抬高(elevation)

受傷後24小時內應盡可能將受傷肢體抬高,應高於心臟位置。

目的:止血,減少或消除腫脹。

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